在中医养生中，人中白人中黄是指观察人体面部的一种方法，以此来判断人体的健康状况和生命力。具体来说，人中是指人的上唇中间的一条线，其颜色会反映出人体脏腑功能的平衡情况。
人中若呈现出白色，则可能提示人体阳气不足、营养不良或内脏功能虚弱等问题；反之，如果人中呈现出黄色，则可能暗示人体阴阳失衡、湿热积聚或消化不良等状况。
中医理论认为，人中白人中黄不仅仅是一种外观特征的反映，更是身体内在气血运行和五脏功能的显现。因此，通过观察和分析人中的颜色变化，可以及早发现人体健康问题的苗头，从而采取相应的调养方法。
为了维护人中的健康状态，中医养生提倡以下几点建议：
1. 调节饮食，保持营养均衡，避免暴饮暴食和偏食。
2. 积极参与适当的体育运动，促进气血流通，增强体质。
3. 注意情绪调节，避免情绪过于激动或消沉。
4. 定期进行中医体质辨识，了解个体的体质特点，有针对性地进行调养。
总之，人中白人中黄不仅是中医养生理论中的重要概念，更是日常养生中一个重要的参考指标。通过注意观察和合理的生活方式调整，可以帮助维持身体的健康和平衡。