人中黄和人中白分别是指人体鼻子下方的两个区域。人中黄位于鼻梁与上唇之间，人中白则位于上唇与下唇之间。
在中医的面相学中，人中黄通常被认为是心肺的反映区。如果人中黄呈现出黄色，可能暗示着心肺功能不佳，血气循环不畅，需要注意调理身体以改善心肺健康。
而人中白则与肠胃功能密切相关。人中白偏白或出现色泽不均可能反映肠胃功能失调，消化不良或肠道疾病的存在。因此，保持人中白的自然健康色泽有助于维护良好的消化系统功能。
中医强调通过观察人中黄人中白的颜色和变化来辅助诊断身体健康状况。如何通过调整饮食、生活习惯和情绪来改善人中黄人中白的状态，是中医养生的重要内容之一。
饮食方面，可以通过调整饮食结构和食用有助于心肺和肠胃健康的食物来改善人中黄人中白的颜色和状态。例如，多食用富含维生素C和E的食物，有助于改善皮肤血液循环，有利于人中黄人中白的颜色健康。
在日常生活中，保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪波动，也有助于维持人中黄人中白的自然状态。
总之，人中黄人中白不仅是中医面相学中的重要指标，更是我们关注和调理身体健康的重要参考。通过理解其含义和作用，我们可以更好地进行养生保健，提升身体的整体健康水平。