肥胖症是指体内脂肪储存过多，使得身体质量指数（BMI）达到或超过30。BMI是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
肥胖症不仅是一种外在形象问题，更是健康风险的源头。过多的脂肪堆积会增加心血管疾病、2型糖尿病、高血压、脂肪肝、关节炎等疾病的风险。
肥胖症的成因复杂，既包括遗传因素，也与生活方式密切相关。饮食结构不合理、缺乏运动、代谢问题及心理因素都可能导致肥胖的发生。
预防和管理肥胖症需要综合措施。饮食上建议控制热量摄入，增加蔬菜水果、全谷物等的摄入量；运动方面建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳；此外，良好的睡眠质量和心理健康也对肥胖症的预防和治疗至关重要。
中医养生对于肥胖症的治疗提供了另一种角度。中医强调调整体内的阴阳平衡、气血流通，通过针灸、草药、饮食调理等方法，调节人体功能，改善肥胖症状。
在现代社会中，肥胖症的高发率引发了各种养生产品的涌现。例如，低热量食品、健身器材、减肥药品等产品，市场上层出不穷。
总之，肥胖症不仅是一个个体健康的问题，也是公共健康的挑战。通过科学的预防和有效的管理，可以减少其对个体和社会的负面影响，提升整体健康水平。