乳腺增生是指乳腺组织发生非恶性增生性病变，主要表现为乳房不适、疼痛以及乳房结节等症状。
近年来，随着社会压力的增加、生活节奏的加快，越来越多的年轻女性出现了乳腺增生的症状。二十几岁的女性因为工作压力大、生活作息不规律、饮食不健康等原因，容易导致内分泌失调，从而增加了乳腺增生的风险。
青春期和月经期间，女性激素水平波动较大，这也是乳腺组织易于发生增生的重要时期。如果生活中长期缺乏锻炼、饮食偏高脂肪、糖分摄入过多，或者长期吸烟、酗酒，都会增加乳腺增生的患病风险。
此外，情绪波动大、长期处于紧张焦虑状态的女性，肾上腺素和皮质醇分泌增加，也会对乳腺健康产生负面影响，进而加重乳腺增生的症状。
预防乳腺增生，二十几岁的女性需要注意调整生活方式：保持良好的作息习惯，规律作息时间；合理安排饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少高糖高脂食物的摄入；适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等；避免长期处于高压状态，学会有效的压力释放方式，如瑜伽、冥想等；定期进行乳房自我检查，并定期接受乳腺专科的检查。
总之，二十几岁女性患上乳腺增生的原因多种多样，主要与生活方式、内分泌失调、情绪压力等因素相关。通过调整生活习惯、保持良好的心态以及定期检查，可以有效预防和控制乳腺增生，维护女性健康。