涌泉穴位，即足底部的穴位，是中医理论中重要的一部分。按摩涌泉穴位有助于促进全身的气血流通，调节身体的阴阳平衡。
最佳的按摩时间是在早晨起床后和晚上临睡前。早晨起床后，可以通过按摩涌泉穴位来唤醒身体的气血运行，有助于提高一天的活力和精神状态。而在晚上临睡前进行按摩，则有助于缓解一天的疲劳，促进身体的放松和入眠。
具体的按摩方法可以选择用手指或按摩工具，轻柔地按摩足底的中央凹陷处，每个穴位大约按摩1-2分钟，以缓解压力和促进血液循环。
此外，涌泉穴位按摩还可以根据个体的身体状况和需求来调整时间。例如，对于体质较虚弱或经常感觉疲劳的人群，可以适当增加按摩的次数和时长。
总之，按摩涌泉穴位的最佳时间是在早晨起床后和晚上临睡前。这些时间段不仅有助于身体的健康，还能帮助调节生物钟，提升整体的养生效果。在日常生活中，保持这样的按摩习惯，对于维护身体的健康和平衡起到积极作用。