柠檬水是一种简单易制作且富含营养的饮品，它不仅口感清爽，而且含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提升免疫力和改善皮肤健康。
尽管柠檬水有诸多好处，但过量饮用可能对牙齿健康造成影响，因为柠檬中的酸性物质可能损害牙齿琺瑯质。
根据营养专家的建议，每周饮用柠檬水的次数最好控制在3-4次，每次不宜过量。这样可以保证享受其营养价值，同时避免潜在的健康风险。
对于那些消化系统敏感或有胃酸过多问题的人群，建议在饮用柠檬水前咨询医生，以免加重症状。
综上所述，柠檬水作为一种健康饮品，适度饮用有益健康。每周3-4次的饮用频率可以平衡其营养效益与潜在的健康风险，同时根据个人身体状况和健康需求进行调整。