打鼾是因为呼吸道的阻塞或者肌肉松弛引起的现象，尤其在睡眠时更为突出。
一种常见的偏方是调整睡姿。特定的睡姿可能减少呼吸道的阻塞，例如侧卧而不是仰卧。
另一个有效的方法是保持适当的体重。过重会增加颈部脂肪堆积，加重打鼾问题。
饮食方面，有些食物如生姜和蜂蜜被认为对减少打鼾有帮助。生姜具有通窍作用，而蜂蜜则有助于舒缓喉部。
定期运动也能帮助改善打鼾问题。适当的运动可以增强肌肉张力，减少松弛。
中医治疗方面，针灸和拔罐被一些人用来调理呼吸系统，从而减少打鼾。
四季养生中，冬天尤其需要注意保暖，避免寒冷刺激引起呼吸道痉挛。
总之，针对打鼾问题，可以尝试多种方法综合应对，从调整生活习惯到运用传统偏方，逐步改善睡眠质量。
如有持续严重的打鼾问题，建议及时就医寻求专业意见和治疗。