热痉挛是指在高温环境下，由于长时间的高温暴露或者剧烈运动过后，肌肉因为电解质失衡而出现的不自主痉挛现象。
症状通常包括肌肉突然性强烈收缩，疼痛难忍，常见于腿部、手臂、腹部等肌肉群。
热痉挛的发生机制主要与电解质失衡有关，尤其是钠、钾、钙等电解质的流失，导致肌肉兴奋性增高。
高温环境下长时间暴露、剧烈运动、身体缺水以及电解质摄入不足都是热痉挛的常见诱因。
预防热痉挛的关键措施包括保持良好的体液平衡，适当补充电解质，避免在高温时段进行剧烈运动，及时调整环境温度和湿度。
治疗热痉挛时，应立即将患者转移到阴凉处休息，补充水分和电解质，适当按摩患部缓解痉挛，并避免再次暴露在高温环境中。
总体而言，了解热痉挛的成因和预防措施对于在炎热夏季或运动过后维持健康至关重要。及时采取措施可以有效减少热痉挛的发生，保障身体的健康和安全。