肚子疼想拉屎只拉一点，可能是由于饮食习惯不当引起的。过度依赖高油脂、高糖分的食物，或者饮食不规律，都可能导致消化系统的负担增加，从而影响排便顺畅。
另外，精神压力过大、情绪不稳定也会影响肠道蠕动，造成便秘或者排便不畅。
某些药物的副作用也可能导致肚子疼想拉屎只拉一点的情况。比如，某些镇痛药、抗抑郁药等，可能会影响消化系统的正常功能。
对于这种情况，可以采取一些简单的方法来缓解。首先是调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，少食用油腻食物。其次是保持良好的生活习惯，定时进食、定时排便，避免过度劳累和精神压力。
在日常生活中，适当的运动也是促进肠道蠕动的有效方式。可以选择适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑等，帮助促进消化和代谢。
此外，保持足够的水分摄入也很重要。水能够帮助软化粪便，减少便秘的发生。
如果以上方法并没有明显改善症状，建议及时就医，寻找更专业的治疗方法。医生可能会根据具体情况推荐相应的药物治疗或者进一步检查。
总之，肚子疼想拉屎只拉一点的情况虽然常见，但并不应忽视。通过合理的饮食调整、良好的生活习惯和适度的运动，可以有效改善这一问题，提升生活质量。
如果长期存在这种情况，建议及时咨询医生，以免延误病情。健康的肠道功能是身体健康的重要保障，应当重视平时的调理和预防。