在人类生长发育过程中，骨骼的生长主要在青春期之前停止，但个体的身高在成年后是否还能有所改变，仍然是广泛讨论的话题。
科学研究表明，人的身高主要受遗传因素和生长激素的影响。成年后，骨骼的长大停止，但骨骼密度和姿势仍然可以通过适当的营养和锻炼进行调整。
营养对身高的影响不容忽视。足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量营养素对于骨骼健康和生长至关重要。合理的饮食结构有助于维持身体的正常功能。
适当的运动也是保持身体健康和姿势正确的关键。拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉，改善身体姿势，间接影响身高的视觉效果。
此外，成年后是否还能增加身高还与饮食习惯、生活方式等因素密切相关。例如，烟草和酒精的摄入可能会影响骨骼的健康。
中医养生中提到的一些方法，如推拿、针灸等，据称可以帮助调整体内的气血运行，有助于保持身体的平衡和健康。
总的来说，虽然成年后身高的增长受限，但通过科学的方法和良好的生活习惯，仍然可以达到最佳的身体状态。保持良好的饮食、适度的运动以及避免不良的生活习惯，是维持身高和整体健康的关键。
因此，20岁了仍然可以通过合理的养生方法，维护好自己的身体，使其达到最佳状态。成年后虽然身高增长的空间有限，但综合调理可以帮助保持身体的健康和良好的姿势。
在探讨成年后是否还能长高的问题时，我们需要充分理解个体差异和科学原理，并根据自身情况选择合适的养生方式，以促进身体的健康发展。