自汗是体内阳气虚弱或气血不足的表现，可以通过中医的土方法进行调理。
首先，饮食调节是关键。建议多食用黄豆、糯米、赤小豆等有益于益气补血的食物，避免食用辛辣刺激性食物和油腻食品。
其次，调整生活作息。保持充足的睡眠时间，规律的生活作息有助于调节体内的阴阳平衡。
第三，中药泡脚。使用熏衣草、薰衣草等具有清热解毒作用的中药泡脚，可以帮助调理汗腺功能，减少自汗现象。
此外，可以尝试针灸和艾灸疗法。针灸和艾灸能够调理经络，增强体内的阳气，对治疗自汗有一定的辅助作用。
总体而言，治疗自汗最好的土方法是综合运用中医养生的理念，通过调整饮食、生活习惯和适当的中药治疗，达到平衡体内阴阳，改善自汗的问题。
如果自汗严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的中医调理和治疗。