1. 中药调理：中医认为盗汗主要是由于体内阳气亢盛，阴虚阳亢造成的。可使用一些中药调理身体，如黄芪、人参、枸杞子、龙眼肉等有益于调节阳气阴虚的药材。
2. 饮食调理：盗汗者应避免食用辛辣刺激性食物，多食用蔬菜水果，保持饮食的清淡。可适量食用些许薏米、茯苓等食物来帮助调节体内湿热。
3. 避免过度疲劳：过度疲劳也是引发盗汗的原因之一。要保持良好的作息时间，适当休息，避免过度劳累。
4. 心理调节：盗汗与情绪的波动有关，避免情绪激动、紧张或疲劳过度。可以尝试放松心情，参加一些舒缓的活动，有助于调节神经系统功能。
5. 中医推拿：中医推拿有助于舒缓身体的经脉，促进气血流通，调整体内阴阳平衡。可通过专业中医推拿师进行调理。
6. 穴位按摩：按摩特定穴位也有助于缓解盗汗症状。例如，大椎穴、神阙穴、太冲穴等能够调节身体的阴阳平衡，进而缓解盗汗问题。
7. 中药浴：在医师的指导下，可以尝试中药浴疗法。使用一些有助于调理身体的药材煮水泡浴，有助于促进体内湿气的排出，有助于调节身体功能。
8. 温补避寒：盗汗症状常与体内阳气亢盛有关，适当保暖可有助于防止阳气过盛导致盗汗。在气候多变的季节要特别注意保暖，避免受凉。
以上土方法并非一蹴而就，需持之以恒，结合个人实际情况进行调理。如症状严重或持续时间较长，建议及时就医，获得专业的中医治疗。
盗汗症状对个体健康和生活质量都有一定影响，因此及早发现盗汗症状，采取有效的土方法治疗，对于改善身体状况和生活质量至关重要。