1. 清洁肌肤：保持皮肤清洁是预防和治疗痘痘的第一步。每天用温和的洁面产品清洁面部，特别是早晚使用适合肤质的洗面奶。
2. 规律作息：良好的作息习惯有助于身体的新陈代谢和皮肤的修复，保持足够的睡眠和规律的生活作息。
3. 饮食调理：避免食用过多油炸食物和高糖食物，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，有助于改善皮肤健康。
4. 饮水养生：多喝水有助于排除体内毒素，维持皮肤的水分平衡，每天建议饮水量约为八杯。
5. 合理护肤：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品和过度清洁的产品。
6. 避免压力：长期紧张和压力容易导致荷尔蒙失调，进而诱发痘痘，适当的放松和减压对于皮肤健康至关重要。
7. 中医调理：可以考虑中医的方法，如针灸、中药熏蒸等，帮助调理体内的阴阳平衡，改善痘痘问题。
8. 定期保养：定期去美容院做深层清洁或使用适当的面膜，帮助清除皮肤毛孔内的污垢和老化角质。
9. 注意环境因素：避免长时间暴露在污染严重或者空气干燥的环境中，及时调整保护皮肤。
10. 坚持持久：治疗痘痘需要时间和耐心，坚持正确的护理方法和生活方式习惯，才能取得长期有效的效果。