1. 保持面部清洁：定期清洁面部是预防和治疗痘痘的关键。每天用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂，保持毛孔通畅。
2. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致细菌感染和炎症加重。尽量避免用手挤压痘痘，以免留下疤痕。
3. 选择合适的护肤品：使用适合自己肤质的护肤品，避免使用油性或过度滋润的产品，以免堵塞毛孔。
4. 规律作息：良好的作息习惯有助于调节身体内分泌，减少痘痘的产生。保持充足的睡眠和规律的作息时间。
5. 饮食调理：注意饮食健康，少食用油炸食品和高糖食物，多摄入新鲜水果和蔬菜，有助于改善皮肤状况。
6. 留意身体反应：有些痘痘可能是身体内部问题的反映，如内分泌失调或消化系统问题。如果痘痘问题长期存在，建议及时就医。
7. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响生活质量，建议及时咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议和方法。