1. 了解中暑的危害和成因
2. 保持充足的水分摄入
3. 注意避免高温时段的户外活动
4. 合理安排户外运动的时间和强度
5. 穿着透气、宽松的衣物
6. 选择合适的遮阳措施
7. 注意食物的选择和饮食习惯
8. 学会观察和及时处理中暑症状
9. 特别关注儿童、老年人和慢性病患者的中暑预防
10. 了解紧急情况下的急救措施
1. 了解中暑的危害和成因
2. 保持充足的水分摄入
3. 注意避免高温时段的户外活动
4. 合理安排户外运动的时间和强度
5. 穿着透气、宽松的衣物
6. 选择合适的遮阳措施
7. 注意食物的选择和饮食习惯
8. 学会观察和及时处理中暑症状
9. 特别关注儿童、老年人和慢性病患者的中暑预防
10. 了解紧急情况下的急救措施