### 1. 牛奶鸡蛋营养早餐
这是一款简单易做且富含营养的早餐，适合儿童早上食用。将牛奶和鸡蛋打匀，加入适量面粉搅拌成面糊，制成小饼状，煎至金黄色即可。
### 2. 鱼肉豆腐粥
鱼肉和豆腐是优质的蛋白质来源，有助于儿童的生长发育。将鱼肉和豆腐切小块，与大米一同煮成粥，营养丰富又容易消化。
### 3. 紫菜蛋花汤
紫菜富含碘元素，有助于儿童的甲状腺功能和身体发育。将紫菜撕碎，打入鸡蛋中，加入清汤，煮至鸡蛋凝固，成为一道营养又美味的汤品。
### 4. 番茄鸡蛋面
番茄富含维生素C，有助于促进钙的吸收和骨骼的发育。将番茄煮熟捣成泥，加入煮好的面条和炒熟的鸡蛋，调味即可食用。
### 5. 菠菜虾仁炒饭
菠菜和虾仁都富含丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进儿童的身体发育。将菠菜炒软后加入虾仁和煮好的米饭，翻炒均匀即可食用。
### 6. 水果坚果沙拉
水果和坚果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于儿童的营养摄入和消化健康。将切好的水果和坚果混合，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味，制成营养丰富的沙拉。
### 结语
以上食谱不仅营养丰富，而且口味美味，非常适合儿童长高期间食用。家长们可以根据孩子的喜好和营养需求进行合理搭配，确保孩子健康快乐地成长。