保持良好的口腔卫生习惯是美白牙齿的基础。每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期使用漱口水。
选择适合自己的牙刷和牙膏，可以考虑含有美白成分的牙膏，但要避免长期使用对牙釉质有损害的产品。
饮食习惯对牙齿颜色也有影响。减少咖啡、红酒、茶和某些色素丰富的食物的摄入，可以有效防止牙齿着色。
定期到牙医那里进行专业的洁牙和检查。牙医可以帮助清除牙齿表面的牙石和色素，保持牙齿的洁白。
考虑使用专业的牙齿美白产品。有多种方法可选择，如牙齿美白贴片、漂白剂、美白槽等，但使用前最好咨询牙医的建议。
避免抽烟和吸食其他有害物质，这些会导致牙齿变黄，并可能影响口腔健康。
注意生活习惯对牙齿的影响。如有需要，可以考虑调整饮食习惯和生活方式，有助于牙齿健康和美白。
最重要的是保持耐心和坚持。牙齿美白是一个持续的过程，需要长期的保养和注意。