茯苓皮，又名茯皮，为茯苓科真菌茯苓的外皮，性平味甘，具有利水渗湿、健脾和胃的功效。在中医养生中，茯苓皮被广泛应用于调理身体的多种情况。
茯苓皮的用量因人而异，一般来说，建议在中医师的指导下使用。一般情况下，煎煮时使用5-15克茯苓皮，可根据个体情况调整。
茯苓皮主要用于清热利湿、健脾和胃、安神止汗等方面。对于湿热型疾病，如湿热黄疸、湿热泄泻等，茯苓皮具有明显的疗效。
茯苓皮在养生中常与其他中药配伍使用，如与白术、苍术、茯苓等搭配，可以起到协同增效的作用。
茯苓皮煎煮时一般水煎，先用冷水浸泡30分钟至1小时，然后加水煎煮30分钟至1小时，直至水剩一半时取药汁服用。
茯苓皮的长期使用能够增强体质，改善慢性病症，有助于身体的健康调理和养护。
在使用茯苓皮时，应注意个体差异，避免过量使用，以免出现不良反应。
总之，茯苓皮作为一种常见的中药材，具有较好的养生效果和治疗功效。正确的使用方法和合理的用量是发挥其作用的关键。
建议在使用茯苓皮或其他中药前，最好咨询专业的中医师，根据自身体质和病情进行调理，以达到最佳的养生效果。