神经紧张，又称为情绪紧张或压力过大，是一种常见的心理健康问题。它可以由于工作压力、人际关系问题、生活变故等因素引起。
神经紧张的常见症状包括焦虑、易怒、失眠、食欲改变、身体疼痛（如头痛、肌肉紧张）等。有时还伴随着心悸、胃部不适等身体不适症状。
调理神经紧张的方法包括心理调节和生活方式改善。首先要学会放松自己，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪。保持良好的睡眠习惯也非常重要。
建立健康的生活方式，包括规律的饮食、适量的运动和足够的休息时间，有助于提升身体的抵抗力和心理的抗压能力。
寻求专业的帮助也是调理神经紧张的有效途径。心理咨询师或心理医生可以根据个体情况提供个性化的心理支持和治疗。
总之，及时认识和调理神经紧张对于预防心理健康问题和提升生活质量至关重要。通过合理的生活方式和心理调节，我们可以更好地管理压力，迎接生活的挑战。