公英具有清热解毒的作用。根据中医理论，公英具有苦味、寒性，可以清热解毒、利尿消肿。特别是在夏季，人体易出现燥热症状，适量服用公英能够帮助清热解毒，调节体内环境。
公英还有利尿消肿的功效。公英中含有丰富的维生素C和钾元素，能够促进尿液排出，有助于消除体内多余水分，对于水肿、尿频等症状有一定的缓解作用。
公英对肝脏保健有益。现代研究表明，公英具有保肝作用，可以促进肝细胞的再生，减轻肝脏负担，对于一些因酗酒、长期用药等引起的肝损伤有一定的辅助保健效果。
公英还有助于改善消化功能。其富含的芸香苷等成分能够刺激胃肠道蠕动，增强消化液分泌，有助于改善食欲不振、消化不良等问题。
公英对于调节血脂、降低血压也有积极作用。相关研究显示，公英中的多糖类物质有助于降低血清胆固醇水平，稳定血压，对于高血脂、高血压等慢性疾病有一定的辅助治疗效果。
此外，公英还被广泛用于美容养生。其富含的抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老过程，使皮肤保持健康与光滑。
总体来说，公英不仅是一种常见的野生植物，其在中医养生中有着悠久的历史应用。其多种功效与作用，使得公英成为了人们日常养生中的一种重要补充，不仅可以清热解毒、利尿消肿，还能保肝、改善消化、调节血脂血压，甚至具备一定的美容护肤功能。
然而，尽管公英有诸多益处，但在使用过程中也需要注意适量，避免过量引起不良反应。对于怀孕期间的女性或有特殊健康状况者，建议在医生指导下使用。