五指毛桃，又称人参果，是一种营养丰富的水果。它富含维生素C、维生素A、纤维素等多种营养成分，有助于维持人体健康。
适宜的食用频率因人而异，一般来说，成年人每天吃一个五指毛桃是适宜的。这个量既能提供营养，又不会过量。
五指毛桃有助于促进消化系统的健康。其中的纤维素能增加肠道蠕动，帮助排泄，预防便秘问题。
由于五指毛桃富含维生素C，它也有助于增强免疫系统，提高抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
然而，食用五指毛桃也需注意一些事项。过量食用可能导致胃肠不适，尤其是对于胃酸过多或者胃肠功能较弱的人群。
此外，选择五指毛桃时应注意挑选新鲜、成熟且无损伤的水果，避免因果实损坏而导致维生素流失。
总的来说，适量食用五指毛桃有助于保持健康，但食用前应根据个人情况和身体反应来调整食用频率，以达到最佳的健康效果。