在中医养生中，汗液的生成与阴阳平衡息息相关。当人体运动后，如果出现了一动就满头大汗的情况，可以根据具体的表现来判断是阴虚还是阳虚。
一、阴虚导致的一动就满头大汗：阴虚是指人体阴精不足，阴阳失衡，阳气亢盛。阴虚的人体在运动时，因为阴精不足，不能有效地控制阳气，容易导致运动后大量汗液失去，表现为一动即汗出，尤其是头部多汗，甚至夜间盗汗。
阴虚引起的一动就满头大汗，除了汗液异常外，还常伴有口干咽燥、心烦易怒、失眠健忘等症状。此时，中医常通过滋阴润燥、调和阴阳的方法来调理，如常用枸杞、玉竹等滋阴清热的药材，结合适当的饮食调节和生活习惯改善。
二、阳虚导致的一动就满头大汗：阳虚是指人体阳气不足，阴阳失衡，阴盛阳衰。阳虚的人在运动时，由于阳气不足，不能有效地温煦肌肤，导致汗液无法正常排出，从而出现运动后易出汗、但汗量不多或无汗的情况。
阳虚引起的一动就满头大汗，除了汗量不正常外，还常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、精神疲倦等表现。中医治疗阳虚常用补阳温里的药物，如人参、肉桂等，同时调整饮食结构和生活作息，避免过度劳累，有助于改善体质。
在中医养生的实践中，饮食调理、药膳疗法、针灸推拿等方法被广泛应用于阴虚和阳虚的调节中。此外，良好的生活习惯和心态调整也对阴阳平衡起到重要作用。
综上所述，一动就满头大汗的现象在中医养生中可以归因于阴虚或阳虚的体质倾向。针对个体情况，可以通过中医调理方法，平衡阴阳，达到健康养生的目的。因此，了解自身体质，及时调整生活方式，是预防和改善一动就满头大汗问题的关键。
总之，中医养生的理念强调平衡阴阳，根据阴虚和阳虚的不同表现，制定个性化的调理方案，有助于改善运动后一动就满头大汗的问题，提升整体健康水平。