胃疼是由多种原因引起的，如胃酸过多、胃炎、食物过敏或消化不良等。当出现胃疼时，首先应保持饮食清淡，避免刺激性食物和过冷过热的食物。
可以选择一些有助于舒缓胃部不适的食物，比如燕麦粥、稀饭、蒸蛋羹等软、易消化的食物。这些食物不仅能够提供能量，还不会给胃部增加负担。
此外，少量的白米饭或者面包片也是不错的选择，它们能够吸收胃酸，缓解胃部不适。但要注意不要吃得太多，以免加重胃部负担。
水果方面，可以选择一些不酸不甜的水果，如香蕉、苹果等。这类水果富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，减少胃部积食。
在饮品选择上，可以尝试一些温和的饮料，如温开水、淡盐水或者花草茶。这些饮品有助于保持体内的水分平衡，帮助消化系统更好地运作。
总体来说，胃疼时的饮食原则是清淡、易消化、少刺激。避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物，多食用富含蛋白质和维生素的食物。
除了饮食调理外，良好的生活习惯也对胃部健康至关重要。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于改善消化功能，减少胃部不适的发生。
在长期养护方面，可以考虑适量摄入一些有益于胃部健康的食品，如酸奶、山药、蜂蜜等。这些食物含有益生菌或具有调节胃肠功能的作用，有助于长期维护胃部健康。
总之，胃疼是可以通过正确的饮食调理得到缓解和改善的。合理选择食物，调整生活方式，有助于提升胃部的健康水平，减少胃部不适的发生频率。