1. 牛奶及奶制品：牛奶是婴儿主要的钙质来源之一。富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育。
2. 鱼类：比如鲤鱼、鲫鱼等，是优质的蛋白质和钙质来源，可以帮助增强婴儿的骨骼强度。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物性钙，易于消化吸收，适合婴儿食用。
4. 蔬菜：如菠菜、芥菜等绿叶蔬菜，含有丰富的钙质，可通过多种方式烹饪让婴儿摄入。
5. 水果：橙子、橙汁富含维生素C，有助于钙的吸收利用。
6. 坚果与种子：杏仁、核桃等坚果及芝麻、南瓜籽等种子含有丰富的钙质和健康脂肪，适当食用对婴儿成长有益。
7. 鸡蛋：是优质蛋白质和维生素D的良好来源，有助于促进钙的吸收。
8. 海产品：如虾、蟹等，富含优质蛋白质和矿物质，有助于婴儿健康成长。
9. 全谷类食品：全麦面包、燕麦等含有丰富的营养物质，如钙、铁等，是婴儿均衡饮食的重要组成部分。
10. 紫菜和海带：富含碘和钙，对宝宝的智力和骨骼发育有帮助。
在为婴儿选择补钙食物时，应根据宝宝的年龄、健康状况以及个体差异合理搭配，保证全面营养和良好的吸收效果。同时，注意食物的清洁与烹饪方式的选择，确保食品安全和营养价值的最大化。