咖啡的主要功效包括提神醒脑、增强注意力和警觉性，使人感到精力充沛。
咖啡中的咖啡因能够促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘问题。
咖啡中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，具有一定的抗氧化作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。
适量的咖啡摄入还被研究发现与降低患某些类型癌症、糖尿病、帕金森氏病等风险相关。
然而，过量饮用咖啡也存在一定的健康风险。长期大量摄入咖啡因可能会导致失眠、神经紧张、心跳加快等问题。
部分人群如孕妇、高血压患者、胃肠道问题患者和心血管疾病患者应尽量避免或限制咖啡的摄入。
此外，咖啡可能会影响某些药物的吸收和代谢，与药物相互作用的风险需要引起重视。
为了享受咖啡的益处，建议大众在日常生活中适量饮用，并结合个人的健康状况和身体反应进行调整。
总的来说，咖啡作为一种普遍饮用的饮品，具有明显的提神醒脑作用，但是过量饮用或不适宜人群需注意其潜在的健康风险，理性合理地享用咖啡才能更好地发挥其功效。