咖啡所含的咖啡因是一种兴奋剂，可以提神醒脑，增强注意力和警觉性。
研究表明，适量饮用咖啡可以帮助提高运动表现，延缓疲劳。
咖啡中的抗氧化物质对心血管健康有益，有助于预防心血管疾病。
咖啡也被发现与降低患阿尔兹海默病和帕金森病的风险有关。
适量饮用咖啡还可提高新陈代谢，有助于减肥。
然而，过量饮用咖啡可能会导致焦虑、失眠、心悸等不良反应。
咖啡中的咖啡因会增加尿液的排出量，导致脱水。
长期过量饮用咖啡可能会导致依赖性和耐受性，减弱咖啡因对身体的刺激作用。
对于孕妇和哺乳期妇女来说，过量的咖啡因摄入可能会影响胎儿或婴儿的发育。
有心血管疾病、高血压、胃溃疡等问题的人群应减少或避免饮用咖啡。
此外，对咖啡过敏或特别敏感的人群也应慎重饮用。
总的来说，适量饮用咖啡可以获得其健康功效，但过量饮用或在存在禁忌情况下应避免摄入过多咖啡因。
在选择咖啡时，最好选择优质的咖啡豆研磨而成的咖啡，避免添加大量糖和奶制品，以最大程度地发挥咖啡本身的功效。