心脏不好的人应该注意控制食盐摄入量。高盐饮食会导致血压升高，增加心脏负担。建议每日摄入盐量不超过6克。
多食用富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼和亚麻籽。这些食物有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病风险。
增加蔬菜和水果的摄入量，特别是富含维生素C和E的食物，如橙子、菠菜和坚果。这些食物具有抗氧化作用，有助于保护心脏细胞不受自由基损伤。
选择全谷类食品，如燕麦、糙米和全麦面包。全谷类食品富含纤维和维生素B群，有助于降低胆固醇，维持心血管健康。
限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免过多的油炸食品和加工肉制品。这些食物会增加心脏病和中风的风险。
适度摄入健康油脂，如橄榄油和菜籽油，有助于保持血管弹性和心脏功能。
少食用高糖食品和饮料，尤其是含添加糖的饮料。高糖摄入会增加体重，加重心脏负担。
定期饮用绿茶。绿茶中的茶多酚具有抗氧化和降脂作用，有助于保护心脏健康。
饮食调整是维护心脏健康的重要一环，但也需结合医生建议和个体情况进行个性化调整。
综上所述，心脏不好的人在日常饮食中应该注意控制盐分摄入，多食用富含omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化物质的食物，避免高糖高脂食物的摄入，保持心血管健康。
通过合理的饮食习惯，可以有效减少心脏病的风险，提升整体健康水平。