### 早餐
- **小米粥配苹果泥**：用无糖苹果泥搭配煮熟的小米粥，添加少许蜂蜜调味。
- **鸡蛋三明治**：用全麦面包夹上煮熟的蛋黄和番茄片，适合宝宝手抓吃。
- **香蕉牛奶饮品**：用香蕉和全脂牛奶打成浓稠的饮品，富含钾和蛋白质。
### 上午加餐
- **奇亚籽布丁**：用牛奶和奇亚籽混合制成的布丁，富含纤维和良好的脂肪。
### 午餐
- **蔬菜米饭**：用胡萝卜和青豆炒制的米饭，加入少量橄榄油提升口味。
- **鸡肉汤面**：用低盐鸡肉汤煮熟的小面条，加入切碎的蔬菜。
### 下午加餐
- **酸奶水果饼干**：用天然酸奶和新鲜水果制成的小饼干，富含钙和维生素。
### 晚餐
- **鱼肉蔬菜粥**：用鱼肉和蔬菜煮成的粥，提供优质蛋白质和微量元素。
- **豆腐蔬菜炒饭**：用豆腐和青菜炒制的饭菜，富含钙和铁元素。
### 宵夜
- **果泥三明治**：用无糖果泥夹心的小面包，适合宝宝晚间小吃。
### 小贴士
1. **多样化食材**：确保每天提供各类食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪。
2. **避免添加剂**：尽量选择天然食材，避免加工食品和高糖、高盐食品。
3. **安全是首要**：切碎食物以防止噎食，确保宝宝安全进食。
4. **定时定量**：建立规律的饮食习惯，保证宝宝营养摄取的均衡性。
5. **愉快的用餐环境**：创造愉快的用餐氛围，帮助宝宝形成良好的饮食习惯。
通过以上食谱和小贴士，您可以为宝宝提供丰富的营养，帮助他们健康成长。请根据宝宝的口味和健康状况调整食谱，确保他们获得最佳的营养支持。