晚上非常饿，是一个常见的健康问题，尤其对于那些晚饭吃得比较早或者进行减肥的人群来说，更是如此。饥饿感可能导致失眠或者夜间的不适感，但是否应该在晚上忍着不吃呢？
首先，根据营养学家的建议，晚上饥饿感如果过于强烈，可以适当进食一些轻食物，例如水果、酸奶、坚果等，而避免高热量或者难以消化的食物。这不仅可以缓解饥饿感，还有助于提高睡眠质量。
其次，夜间进食是否有利于身体健康，也取决于个人的生活习惯和身体状况。一般来说，晚餐后至少应给身体3-4小时的消化时间，再进食也应以轻食为主，避免过量摄入食物影响消化。
不过，过度饿肚子也不是长久之计。长期忍饥挨饿可能导致身体出现能量不足、免疫力下降等问题，甚至影响到正常的生活和工作效率。
因此，晚上非常饿时，可以选择一些健康的小吃来解决饥饿感，但需要注意摄入量和食物种类，避免影响到身体的健康状况。
总而言之，晚上非常饿时，并不是一定要忍着不吃。可以适当进食一些轻食物，但是要注意控制量和选择健康的食物，这样既可以缓解饥饿感，又不会对身体造成负面影响。保持合理的饮食习惯，才能更好地维护身体健康。
希望本文的建议对于晚上饥饿时的处理有所帮助，大家在面对晚上饿肚子时，可以更好地调整自己的饮食习惯，保持健康的生活状态。