女性指甲上的竖纹往往是指身体缺乏某些重要的营养素，特别是与指甲健康密切相关的营养物质，如维生素B、维生素C、锌等。
增加维生素B族的摄入对改善指甲健康非常重要。维生素B2和B12可以促进指甲生长，而维生素B7（又称生物素）则是指甲形成的关键。
此外，维生素C不仅可以增强免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，有助于指甲强壮和增加光泽度。
在日常饮食中，应多摄入富含这些维生素的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类及绿叶蔬菜等。
此外，锌也是保持指甲健康所必需的微量元素之一。锌不仅可以促进蛋白质合成，还有助于指甲的形成和修复。富含锌的食物包括瘦肉、贝类、坚果和全谷类食品。
除了单一的营养素补充外，保持均衡的饮食结构也是保持指甲健康的关键。应多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品，避免高糖和高脂肪食物的过度摄入。
总之，通过科学合理的饮食调理，可以改善女性指甲上竖纹的问题。建议在日常生活中注重多样化的饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持指甲的健康和美观。如有需要，也可以考虑适当补充营养素或咨询医生的建议。