怀孕期间，由于荷尔蒙变化和子宫扩张，胃部压力增加，胃酸往往容易倒流，导致烧心感。为了减轻这种不适，可以从以下几个方面进行调节：
1. **饮食调整**：避免大餐和油腻食物，尽量少吃辛辣或酸性食物，这些食物容易刺激胃酸分泌。
2. **少食多餐**：每天多吃小份的餐食，避免吃得过饱或过饿，有助于减少胃酸倒流的机会。
3. **避免卧床立即睡觉**：晚餐后避免立即卧床休息，尽量等待一段时间，保持身体稍微直立，有助于减少胃酸的倒流。
4. **抬高头部**：睡觉时可以垫高枕头，使头部稍微高于身体，有助于减少夜间胃酸倒流。
5. **喝一些牛奶或饮用碱性水**：适量的牛奶或碱性水有时可以中和胃酸，缓解烧心感。
6. **咨询医生**：如果症状严重影响日常生活，应及时咨询医生，根据具体情况采取专业建议。
总之，怀孕期间的胃酸烧心是常见但不必过度担心的症状，通过合理的饮食和生活习惯调整，大多数准妈妈可以有效缓解这一问题，享受健康愉快的孕期。
希望以上建议对准妈妈们有所帮助，祝愿每一位准妈妈都能度过一个舒适健康的孕期！