阳光抑郁症是指人们在光线明亮、天气晴朗的环境下，却出现情绪低落、消极情绪难以摆脱的现象。这种症状与季节性情绪障碍（SAD）有所不同，后者主要发生在冬季缺乏阳光的时候。
症状特征包括持续的悲观情绪、失眠或过度睡眠、食欲改变、注意力不集中等。有些人可能出现社交回避、失去兴趣或快乐感、体力下降等症状。
导致阳光抑郁症的可能原因有多种，其中包括神经生物学因素、环境因素和心理社会因素。光线对身体内分泌系统的影响、个体心理承受能力等也可能影响症状的出现。
应对阳光抑郁症的方法包括增加户外活动时间、保持健康的生活作息、规律的运动以及心理咨询和支持。充足的睡眠、均衡的饮食以及避免孤独感和社交隔离也有助于缓解症状。
总之，阳光抑郁症是一种影响心理健康的复杂症状，需通过综合的生活方式管理和专业支持来有效缓解和治疗。关注自身的情绪变化、建立健康的生活习惯对预防和管理阳光抑郁症具有重要意义。