肺俞穴位位于人体背部，具体位置是第三胸椎棘突下的平第五胸椎棘突上1.5寸处。简便的定位方法包括使用手指按摩寻找相应位置，或者通过相关解剖学知识进行精确测量。
按摩肺俞穴位有助于增强肺部功能，改善呼吸道疾病如哮喘、咳嗽等症状。
经常按摩肺俞穴位可以提高免疫力，预防感冒和呼吸系统感染。
肺俞穴位按摩还有助于放松肩颈部肌肉，缓解因紧张和压力引起的肩颈疼痛。
中医养生强调经络穴位的调理作用，肺俞作为调理肺部健康的重要穴位，定期按摩能有效帮助清理肺部毒素，促进气血运行。
除了按摩，贴敷艾叶或者使用灸法也是促进肺俞穴位养生的有效方法。