维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在抗氧化、免疫支持和胶原蛋白合成等方面发挥重要作用。
对于女性来说，维生素C的摄入确实是必要的。然而，是否需要经常食用维C片则需依具体情况而定。通常情况下，通过饮食即可获得足够的维生素C，如新鲜水果（橙子、柠檬、草莓等）和蔬菜（红椒、西兰花、菠菜等）。
维C片作为补充剂，适用于特定人群，例如老年人或有吸烟习惯者，因其帮助增强免疫力和对抗氧化应激。然而，长期高剂量使用维C片可能导致消化不良或其他健康问题，因此建议在医生指导下使用。
女性在特定生理状态下，如怀孕期间，确保摄入足够的维生素C对胎儿的健康发育至关重要。但同样需要注意，过量的维生素C可能对胎儿产生不利影响，故建议在医生的建议下进行补充。
总体而言，女性应通过均衡饮食来获得足够的维生素C，而非依赖维C片。健康的饮食习惯是维持整体健康的重要因素。如果考虑补充维生素C，建议咨询专业医生获取个性化建议，以避免潜在的健康风险。
综上所述，女性不必经常食用维C片，而是应通过多样化的饮食来获得足够的营养。在特定情况下，如特定健康问题或生理状态下，可以考虑适量补充。维生素C虽好，但谨慎使用才能真正发挥其益处。