### 1. 黑芝麻粥
#### 食材：
- 黑芝麻 50克
- 粳米 100克
- 冰糖 适量
#### 做法：
1. 将黑芝麻清洗干净，炒香备用。
2. 粳米淘洗干净，加入适量清水煮熟成粥。
3. 熟粥时加入炒香的黑芝麻和适量冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。
#### 功效：
黑芝麻温肾壮阳，有助于补肾益精、润肠通便。
### 2. 枸杞猪肾粥
#### 食材：
- 枸杞子 20克
- 粳米 100克
- 猪肾 1对
- 姜片 3片
#### 做法：
1. 枸杞子洗净泡水备用。
2. 粳米淘洗干净，加适量清水煮成粥。
3. 猪肾切块焯水后，加入姜片和枸杞子一同煮粥。
#### 功效：
枸杞子滋阴补肾，猪肾补肾强壮，适合于肾虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精等症状。
### 3. 鳝丝山药粥
#### 食材：
- 鲜鳝鱼 100克
- 山药 50克
- 粳米 100克
- 姜片 3片
#### 做法：
1. 鳝鱼去头尾、内脏，洗净切丝备用。
2. 山药去皮切片，粳米淘洗干净。
3. 煮粥时加入适量清水、山药片和姜片，煮至粥稠后加入鳝丝煮熟。
#### 功效：
鳝鱼补肾壮阳，山药益气补脾，适合于肾阳不足、气虚乏力的人群。
### 4. 桂圆肉红枣粥
#### 食材：
- 桂圆肉 50克
- 红枣 10枚
- 粳米 100克
- 冰糖 适量
#### 做法：
1. 桂圆肉和红枣洗净备用。
2. 粳米淘洗干净，加适量清水煮成粥。
3. 粥快熟时加入桂圆肉、红枣和适量冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。
#### 功效：
桂圆肉补脾益气，红枣养血安神，有助于改善血虚所致的头晕心悸、面色无华等现象。