1. **鸡肉**：富含优质蛋白质和氨基酸，有助于提升男性精力和免疫力。
2. **核桃**：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对改善男性生殖系统功能有益。
3. **海参**：被誉为海洋补品，含有丰富的锌和蛋白质，对男性肾阳不足有很好的滋补效果。
4. **猪腰**：传统的补肾食物，富含矿物质和蛋白质，有助于增强肾脏功能。
5. **虫草花**：具有补肾壮阳、增强免疫力的作用，是补精良药。
6. **芝麻**：含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善男性的性功能。
7. **龙眼肉**：传统滋补品，富含铁质和维生素，对男性贫血有很好的帮助。
8. **菠菜**：富含叶酸和维生素C，有助于促进血液循环，对男性性功能障碍有改善作用。
9. **芦笋**：含有丰富的钾和维生素B族，对提升男性精力有益。
10. **海鲜**：如海参、海蛎等，富含锌和蛋白质，是提升男性性功能的良好选择。
11. **山药**：具有滋阴补肾的功效，适合用于男性肾阳虚的补养。
12. **蜂蜜**：富含多种矿物质和维生素，有助于提升男性的免疫力和活力。