1. 饮食调理：男生想要变白，首先要注意饮食。增加摄入维生素C和维生素E丰富的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素的沉积。
2. 日常护理：选择适合自己肤质的洁面产品和爽肤水，并坚持每天清洁皮肤，保持皮肤清爽干净。
3. 防晒工作：男生在户外活动时，要注意做好防晒工作，选择SPF值适当的防晒产品，并避免长时间暴露在阳光下。
4. 睡眠充足：良好的睡眠有助于皮肤的修复和新陈代谢，是肌肤美白的重要保障。
5. 使用美白产品：可以选择含有有效美白成分的护肤品，如烟酰胺、果酸等，帮助淡化色斑，均匀肤色。
6. 中医美容：可以考虑一些中医美容的方法，如中药面膜、中药调理等，对改善肤质有一定的帮助。
7. 美白按摩：适当进行面部按摩，促进血液循环，有助于提亮肤色。
8. 心态调整：保持良好的心态和愉快的心情，也是维持肌肤健康的重要因素。
9. 健康生活方式：戒烟限酒，保持良好的生活习惯，有助于减少皮肤暗沉和色斑的产生。
10. 定期护理：定期进行深层清洁或美容院护理，加速肌肤的新陈代谢，帮助肤色变得更加均匀和明亮。