青春期痘痘的成因多样，主要包括荷尔蒙变化、油脂分泌过多、细菌感染等因素。因此，调理青春期痘痘需要综合考虑内外因素。
一、外部护理：
1. 温和清洁：选择温和的洁面产品，每天清洁面部2次，早晚各一次，避免频繁洗脸，以免刺激皮肤。
2. 控油平衡：选用适合青春期肌肤的控油产品，如含有神经酰胺成分的护肤品，有助于调节油脂分泌。
3. 避免挤压：不要用手挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。
4. 防晒保湿：选择轻薄的防晒霜，保持肌肤水油平衡，避免阳光直接照射痘痘部位。
二、饮食调理：
1. 控制油脂摄入：减少摄入过多油炸、糖分高的食物，多食用新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
2. 补充维生素：增加维生素A、维生素E等有助于皮肤健康的营养素摄入。
三、心理调适：
1. 接受现实：青春期痘痘是正常现象，不必过分焦虑。
2. 寻求支持：如有心理压力，可以与家人或朋友分享，寻求心理上的支持和安慰。
四、中医调理：
1. 药膳调理：可选用具有清热解毒、润肺养阴功效的中药材，如玉竹、百合等，制作适合青少年的药膳。
2. 中药外敷：可以选择一些中药制剂进行局部外敷，有助于减轻痘痘的炎症和红肿。
以上是针对青春期痘痘的综合调理建议，希望可以帮助青少年朋友们更好地面对和改善这一皮肤问题。调理过程中，建议根据个人实际情况，选择适合自己的方法和产品进行调理，耐心等待痘痘问题得到缓解和改善。
保持良好的生活习惯和饮食结构，积极面对青春期带来的变化，是缓解青春期痘痘问题的关键。
最后，希望青少年朋友们在青春期充满自信，通过科学的调理方法，拥有健康美丽的肌肤。