青春期脸上长痘痘的原因多为荷尔蒙水平失衡、皮脂分泌旺盛、细菌感染等。所以，应从内外两方面综合调理。
1. 饮食调理：要避免油腻食物和辛辣食品，保持饮食清淡，多摄入蔬菜水果，限制糖分摄入，适量饮水；此外，也可适当食用具有清热解毒作用的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜等。
2. 生活习惯调理：保持充足睡眠，避免熬夜；保持情绪稳定，避免情绪波动过大；适当运动，促进体内毒素排出。
3. 肌肤护理：选择适合青少年肤质的洁面产品、爽肤水和面霜，保持面部清洁，避免使用刺激性化妆品；定期去角质以帮助毛孔通畅，减少痘痘产生。
4. 不要随意挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症加重、留下疤痕，甚至引发感染扩散。应选择专业的祛痘产品或就医进行治疗，以避免恶化。
5. 保持心态乐观：青春期长痘痘是正常现象，不必过分焦虑，保持良好的心态对恢复肌肤健康有益。
记住，调理青春期长痘痘需要耐心和坚持，同时也应及时就医寻求专业指导。