中医学认为，人体有十二经络，是气血运行的通道。每一条经络沿特定的路径分布于全身，与脏腑、五脏六腑有密切联系。
1. 手太阴肺经，起于大拇指之端。经脉开泻，注入于肺，主治呼吸。
2. 手阳明大肠经，起于食指次指间之端。治主宰人体的排泄功能。
3. 足阳明胃经，起于鼻孔之下，下行至足部。主治脾胃消化。
4. 足太阴脾经，起于大拇趾次趾间之端，上行至胸中，归脾主治脾胃病。
5. 手少阴心经，起于心中，下行至小指之端，主治心脏。
6. 手太阳小肠经，起于小指次指间之端，上行至耳中，主治气血。
7. 足太阳膀胱经，起于目内眦，下行至小趾之端，主治五脏六腑。
8. 足少阴肾经，起于小趾之下，上行至腹内，主治脑髓、精气。
9. 手厥阴心包经，起于胸中，下行至手少阴心主之端，主治心气。
10. 手少阳三焦经，起于无名指次指间之端，上行至耳之前，主治脏腑之气。
11. 足少阳胆经，起于目之外眦，下行至大趾次趾间之端，主治五脏六腑。
12. 足厥阴肝经，起于足大趾之间，上行至膺中，主治肝胆。
掌握这些歌诀，有助于理解中医对人体运行规律的认识，进而指导养生保健和疾病治疗。在日常生活中，通过按摩、针灸等方式，可以调节经络，促进气血畅通，增强免疫力，达到保健延年的效果。