根据中医养生理论，五脏排毒时间分别是：
1. **心脏**：心脏的排毒时间是在夜晚的11点至凌晨1点。此时，身体进入深度休息状态，心脏得以休整，排除废物和毒素。
2. **肝脏**：肝脏的排毒高峰是在凌晨1点至3点。这段时间肝脏对毒素的清理效率最高，适合保持深度睡眠。
3. **脾脏**：脾脏的排毒时间在凌晨3点至5点。此时，脾脏能够最有效地进行代谢废物和营养吸收，是清晨消化的理想时间。
4. **肺脏**：肺脏的排毒时间是在凌晨3点至5点，与脾脏相重合。肺脏在这段时间排出体内过剩的水分和废气，促进呼吸系统的健康。
5. **肾脏**：肾脏的排毒时间是在下午5点至7点。这个时间段，肾脏能够有效地调节体内的水分和电解质平衡，排出多余的废物。
了解五脏的排毒时间有助于调整日常生活作息，例如晚上11点前入睡、早起清晨活动、下午5点至7点保持身心放松，都能够帮助五脏更好地排毒。
中医养生强调通过调整作息和饮食习惯，帮助五脏保持良好状态，从而提升整体健康水平。在快节奏的现代生活中，保持五脏健康排毒是维护身体健康的重要方法之一。