### 什么是外阴癌？
外阴癌是发生在女性外生殖器部位（包括大阴唇、小阴唇、阴蒂等）的一种恶性肿瘤。早期外阴癌通常无明显症状，因此及早发现尤为重要。
### 自我检查步骤
#### 1. 观察外阴区域
- 在明亮的环境下，站在镜子前，仔细观察外阴部位的皮肤和粘膜。
- 寻找任何异常的肿块、溃疡、或颜色变化。特别注意任何持续时间超过两周的不正常病变。
#### 2. 触摸检查
- 使用洁净的手指，轻轻触摸外阴区域，检查是否有任何明显的肿块或结节。
- 注意是否有疼痛、溃疡或异常分泌物。
#### 3. 自我评估症状
- 注意是否出现不寻常的症状，如阴道出血（非月经期间）、疼痛感、瘙痒或异味。
- 记录下任何异常症状的持续时间和频率。
### 专业医疗建议
#### 1. 定期体检
- 建议每年进行一次妇科体检，医生会帮助您进行更详细和专业的检查。
#### 2. 病理检查
- 若自我检查中发现可疑病变，应及时就医，医生可能会进行进一步的病理检查确认诊断。
### 预防外阴癌
- 定期接受疫苗接种：宫颈癌疫苗也能预防某些类型的外阴癌。
- 戒烟和限制饮酒：控制吸烟和饮酒量可以降低患外阴癌的风险。
- 保持健康的生活方式：均衡饮食、定期运动、避免过度紧张。
### 总结
通过定期自我检查外阴部位，结合定期妇科体检，可以帮助女性及早发现外阴癌，提高治愈率和生存率。如发现任何异常情况，请及时就医。
### 结束语
关注女性健康，从自我关爱开始。希望本文能为您提供关于如何检查自己得了外阴癌的有用信息，保持健康，预防疾病。