天柱穴，位于人体后颈部，正当第七颈椎棘突下，是大椎穴的旁辅穴。在中医经络学中，天柱穴被认为是重要的气血交通之处。
天柱穴主要作用于疏通督脉，调和阴阳，通畅气血。据传统医学理论，通过刺激天柱穴可以调节脏腑功能，增强免疫力，促进血液循环，缓解颈肩疼痛等。
在日常养生中，可以通过按摩天柱穴来达到保健的效果。轻柔按压天柱穴能够缓解颈部不适，放松肌肉，改善睡眠质量。
天柱穴的养生功效不仅限于治疗颈肩部问题，还与整体健康息息相关。在冬季寒冷时，特别需要注意保护和按摩天柱穴，有助于驱寒保温，增强抵抗力。
此外，天柱穴也被认为是调整情绪的有效穴位之一。适当的按摩可以舒缓压力，改善情绪，对于缓解焦虑、失眠等有积极作用。
总体来说，天柱穴作为中医养生的重要组成部分，其作用和功效在传统中医理论中有着深厚的积淀。通过学习和运用天柱穴的知识，我们可以更好地保持身体健康，提升生活质量。