委中穴的位置位于腰部，在脊柱旁开1.5寸，是十二经脉之一的胆经的重要穴位。
委中穴在中医理论中被认为是调节胆经气血的关键穴位，具有调理胆经的作用。
委中穴的主要功效包括舒肝理气、调节情绪、缓解腰部不适等。
在养生保健中，常通过按摩委中穴来缓解因情绪波动导致的腰部不适。
委中穴还常用于调理失眠、焦虑等情绪问题，有助于提升整体的心理健康水平。
按摩委中穴的方法简单易行，可自行按摩或寻求专业人士进行穴位按摩。
总体而言，委中穴作为中医养生的重要组成部分，不仅在调理腰部不适方面具有显著效果，也对整体健康有积极的促进作用。