圣女果是一种热量较低的水果，每100克约含有18千卡的热量。这使其成为很多人喜爱的低热量零食选择。
除了低热量外，圣女果还富含维生素C和维生素A，这两种维生素对皮肤和免疫系统都有益处。
此外，圣女果中含有丰富的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，预防慢性疾病的发生。
尽管圣女果含有一定的天然糖分，但其升糖指数较低，有助于控制血糖水平，适合糖尿病患者食用。
总体而言，圣女果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种理想的健康零食选择。在日常饮食中适当摄入，有助于维持身体健康。
建议在选择圣女果时，尽量选择色泽鲜艳、果实圆润的品种，以确保摄入更多的营养成分。
总结：圣女果作为一种热量较低、营养丰富的水果，不仅适合作为零食，还能为身体提供多种重要的营养素。在饮食养生中，合理摄入圣女果有助于维持健康的生活状态。