阳转阴是指阳气渐衰，阴气渐长的过程。在中医养生中，阳转阴标志着季节的变化，从而指导人们调整饮食、作息和行为方式，以适应新的季节环境。
按照中医理论，阳气主春夏，阴气主秋冬。阳转阴的时间通常从立秋节气开始计算。立秋是秋季的第一个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。
立秋时节，天气逐渐转凉，白天阳光减弱，夜晚气温下降，这些变化都反映了阳气开始减弱，阴气逐渐增长。
在中医养生中，人们可以通过调整饮食，增加阴性食物的摄入，如瓜果类、豆类、瘦肉等，以补充和增强阴气，保持身体的阴阳平衡。
此外，人们还可以调整作息时间，早睡早起，避免过度疲劳，有助于顺应阳转阴的节气变化，增强身体的抵抗力和适应能力。
总之，了解阳转阴的时间和意义，有助于我们在季节变化中保持健康和活力。中医养生强调顺应自然，调整生活方式，以促进身体的阴阳平衡和健康。
在现代生活中，虽然人们的生活方式和环境已经发生了巨大变化，但中医养生理念中的阴阳调适原则依然具有重要的指导意义。通过了解和应用阳转阴的概念，我们可以更好地调整自己的生活方式，保持健康和良好的身体状态。