随着年龄的增长，老年人的身体开始出现各种退行性变化，例如肌肉萎缩、骨质疏松、免疫力下降等。因此，九十多岁的老人需要通过饮食和补充补品来维持健康。
在选择补品时，首先应注意补充基本的营养素，包括维生素和矿物质。例如，维生素D对于老年人的骨骼健康至关重要，而维生素B12则有助于维持神经系统功能。
蛋白质是老年人健康的关键之一，因为它有助于维持肌肉质量和免疫功能。老年人可以选择摄入富含优质蛋白的补品或食物，如鱼类、豆类和奶制品。
此外，Omega-3脂肪酸对老年人的心脏健康至关重要，可以考虑服用鱼油或亚麻籽油作为补充。
针对老年人常见的健康问题，如关节炎或记忆力衰退，可以选择针对性的草本补品。例如，秋水仙提取物被认为有助于关节健康，而银杏叶提取物则可能有助于改善认知功能。
除了补品，老年人的饮食宜多样化、均衡，避免过量摄入单一种类的补品。同时，定期体检和医生建议也是保持健康不可或缺的一部分。
总之，九十多岁的老人在选择补品时应根据自身健康状况和营养需求进行选择，避免盲目跟风或过量摄入。保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是延长寿命和提高生活质量的重要因素。