少年白头发，通常由于体内精血不足、肾气不固、情志失调等原因引起。中医认为，白发和肾精亏损、肝肾不足、气血不足有关。因此，调理白发应从调理肾气、滋补肝肾、调理情志入手。
一、调理肾气和滋补肝肾：中医常用的方法包括服用滋补肝肾的中药如何首乌、枸杞子、当归等。这些药材有助于滋养肝肾，增强体内的精血。
二、调理情志：情志失调是导致早白发的重要因素之一。保持心情舒畅，避免过度焦虑和情绪波动，有助于减缓白发的生成速度。
三、饮食调理：饮食方面，建议多食用黑豆、黑芝麻、核桃等对黑发有益的食物。适当增加富含维生素B群和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、海产品等。
四、生活习惯调整：良好的生活习惯也是保持头发健康的重要因素。规律作息、适度运动、避免熬夜和不良嗜好对防治少年白发都有积极作用。
五、外部护理：可适当使用一些养发产品，如含有生发活血成分的洗发水、润发素等，帮助改善头皮环境，促进毛发健康生长。
综上所述，少年白头发的调理需要综合内外兼修，从中医养生的角度出发，通过调理肾气、滋补肝肾、调理情志等多方面方法，有助于改善白发问题，促进黑发的生长和健康。希望本文提供的建议能对读者有所帮助，引导大家在养生中更加注重内调和外护，追求健康和美丽。