失眠是指在夜间无法获得足够的睡眠，或睡眠质量不佳，影响到白天的精力和情绪状态。失眠的表现包括难以入睡、易醒或夜间多次醒来、早醒等。
造成失眠的原因复杂多样，可能是生活习惯不良、精神压力过大、环境因素、心理问题或某些疾病的影响。
长期失眠会导致身体免疫力下降、精神状态不佳、工作学习效率下降，严重时还可能增加心血管疾病和精神障碍的风险。
改善失眠问题的方法包括调整作息时间，保持良好的睡眠环境，避免过度使用咖啡因和酒精，培养良好的睡眠习惯等。
中医养生认为失眠与脏腑经络失调有关，可通过中药调理、针灸等方法进行治疗。但治疗前需确保通过专业医生的诊断。
四季养生中，夏季失眠多由于气温高导致神经系统兴奋，此时可通过绿色食品、适度运动等方式调节生活方式。
对于长期失眠问题，建议及时寻求专业医生的帮助，可能需要进行全面的身体检查和心理评估，以制定个性化的治疗方案。
总结来说，失眠虽然常见，但是通过调整生活方式、养成良好的睡眠习惯以及在需要时寻求专业帮助，大多数人是可以改善和解决失眠问题的。关注自己的健康，从改善睡眠质量开始，让生活更加健康和充实。