1. **山楂**：山楂有利水消肿、消食化滞的作用，常用于帮助消化和改善脂肪代谢。山楂茶或山楂片可以作为日常饮品或零食。
2. **薏仁**：薏仁可以利尿消肿、健脾益气，对于体内湿气重或水肿型肥胖有一定效果。薏仁水或薏仁粥是常见的食用方法。
3. **荷叶**：荷叶有清热利湿、凉血止血的功效，对于有体内湿热、血瘀等问题的人群有调理作用。荷叶茶是常见的饮用方式。
4. **决明子**：决明子可以清热利湿、通便润肠，适合于有便秘或湿热体质的人群。决明子泡水或煮粥都是常见的食用方式。
5. **茶叶**：如普洱茶、绿茶等，具有消脂减肥、促进新陈代谢的作用。适量饮用茶叶有助于改善体内的脂肪代谢。
6. **桑叶**：桑叶有清热凉血、利水消肿的作用，对于体内有湿热和水肿的人群有一定帮助。桑叶可以泡水或煮茶饮用。
7. **苦瓜**：虽然不是中药，但苦瓜有清热解暑、降脂减肥的作用，常用于调理体内的湿热和脂肪代谢。
中药减肥需要结合适当的饮食控制和运动，才能达到最佳的减脂效果。使用中药减肥时，应该遵循中医的理论，根据个体体质和具体情况选择合适的药材和用法。
总结：选择适合自己体质的中药进行减肥，是一种安全、温和的养生方法。但是中药减肥效果较慢，需要长期坚持才能看到显著效果。在使用过程中，应遵医嘱，避免不良反应的发生。